źródło: www.blumenhotel.it

Jedz więcej ryb – przede wszystkim łososia oraz ryby zimnowodne, które są doskonałym źródłem białka oraz niezbędnego kwasu tłuszczowego omega-3. Kwasu tłuszczowe odżywiają skórę i pomagają zachować jędrność skóry i tym samym zredukować zmarszczki

Jedz więcej soi – badania wykazały pewne właściwości soi, które mogą pomóc w ochronie i leczeniu uszkodzeń skóry wywołanych słońcem

Jedz więcej warzyw i owoców – zawierają związki antyoksydacyjne pomagające w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników (niestabilne cząstki uszkadzające komórki), a co z kolei pomaga skórze wyglądać młodziej i promienniej, chronią dodatkowo przed niektórymi skutkami fotostarzenia
REKLAMA

Zamień kawę na kakao – kakao zawiera duże ilości katechiny i epikatechiny (flawanole żywieniowe) chroniące przed uszkodzeniem słonecznym skóry, poprawiają krążenie komórek skóry, nawadniają , poprawiają wygląd skóry i wygładzają ją

3 z 3

0 komentarze

Subskrybuj: Komentarze (Atom)