źródło: www.urbanewomen.com

Idź w zielone – jednym z najważniejszych składników odżywczych dla Twojej skóry jest witamina A, która wspiera regeneracje komórek skóry, promuje ich wzrost i rozwój. Wiele ciemnozielonych warzyw, aż kipi od jej ogromnej ilości. Wszelkie świeże, mrożone, surowe czy gotowane na parze zielone warzywa dostarczą Ci tego, czego potrzebujesz. Niech w Twoim jadłospisie nie zabraknie szpinaku, rzepy czy brokułów. Bez odpowiedniej ilości witaminy A skóra staje się sucha i łuszcząca.

Pij zieloną herbatę - wszystkie prawdziwe herbaty zawierają przeciwutleniacze EGCG, jednak zielona ma ich najwięcej. Przeciwutleniacz ten walczy z zapalnymi chemikaliami w naszej skórze, które powodują powstawanie trądziku i starzenie skóry. Zielona herbata zawiera dodatkowo L-teaninę, kwas aminowy, który zmniejsza przepływ kortyzolu i pomaga utrzymać włókna kolagenowe w nienaruszonym stanie.

Jedz dużo ryb – kwasy tłuszczowe omega-3 mają wszystkie rodzaje korzyści dla ogólnego stanu
REKLAMA
zdrowia, w tym także dla Twojej skóry. Kwasy omega-3 zwalczają stan zapalny i chronią przed oparzeniami słonecznymi. Białka w rybach maja właściwości regenerujące dla skóry. Wybieraj takie ryby jak łosoś, tuńczyk, pstrąg, sardynki, makrelę czy śledzie.


2 z 2

0 komentarze

Subskrybuj: Posty (Atom)